SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術の感想・レビュー

こもりさん

良かった。 自分の睡眠に対する認識を改められたし、人生における睡眠の重要性を再確認できた。 睡眠ルーティン確立できるように色々試してみよ。

みさん

良質な睡眠を摂るためのノウハウが詰まった良質な書籍。理想は毎日8時間の睡眠だが、なかなか難しい。まずは適度な運動と7時間の睡眠を習慣化しようと思った。本棚に置いて家族にも読ませたい一冊。