SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン/花塚 恵
ダイヤモンド社
2017年02月24日頃
概要
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。
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みさんの感想・評価
良質な睡眠を摂るためのノウハウが詰まった良質な書籍。理想は毎日8時間の睡眠だが、なかなか難しい。まずは適度な運動と7時間の睡眠を習慣化しようと思った。本棚に置いて家族にも読ませたい一冊。
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