SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン/花塚 恵
ダイヤモンド社
2017年02月24日頃
概要
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。
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こもりさんの感想・評価
良かった。 自分の睡眠に対する認識を改められたし、人生における睡眠の重要性を再確認できた。 睡眠ルーティン確立できるように色々試してみよ。
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