パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
まーる/伊藤 絵美
池田書店
2023年04月13日頃
概要
パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
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misaさんの感想・評価
気持ちがザワザワする時にどうしたらいいのか、わかりやすく書いてる本。思わずこ買ってしまった。 電車やエレベーター…逃げ場がない空間でのパニック発作は本当にしんどい。
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