スマホ脳
アンデシュ・ハンセン/久山 葉子
新潮社
2020年11月18日頃
概要
ジョブズはわが子にiPadを与えなかった?! うつ、睡眠障害、学力低下、依存症……最新の研究結果があぶり出す恐るべき真実。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となったベストセラー、日本上陸。
ステータス
読んだ
ゆうささんの感想・評価
スマホ依存を少しでも脱したいと思って読んでみた。 めちゃくちゃイケメンな精神科医が執筆しており、脳の機能や進化を含めたとてもわかりやすい説明だった。 やはり運動、睡眠が重要。集中力を高め、ストレスを無くすのだと再認識した。 スマホはもはや無くては生活ができないものだが、適度な距離感が必要、、、と理解しつつ今日もスマホを触っている。 探索行動にドーパミンを噴出している 週3回45分の運動と7時間の睡眠を目標にしていきたい
この本を読んだ人の感想
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