行動科学が教える目標達成のルールの感想・レビュー

heyhey1028さん

年末年始のタイミングで読むのに最適な書籍 副題はシンクスモール&アチーブビッグ。行動科学の知見を用いて、大きな目標を気合やモチベーションに頼ることなく達成する為の具体的なステップと考え方を解説 アトミックハビッツ、ナッジ理論、ファスト&スロー、グリットなど様々な著名な理論を織り交ぜた非常に実践的な内容で早速新年の目標計画に取り込んだ エッセンスとしては、 ・目標を設定したら、それを細かいチャンクに分割 ・いつどこでそれを行うかまでプランニングする ・無意識の習慣にその実行を紐付ける 以上により気合やモチベーションに頼る事なく目標実現に向けた行動が確実に実行される仕組みを作る。 その他にもフィードバックやコミットメントレフリーなど、意志に頼らず仕組みで解決する手法がとことん紹介されている