ACT　不安・ストレスとうまくやる　メンタルエクササイズの感想・レビュー

九pさん

毎日に追われて、心がザワザワしてると感じたので、何かヒントになればと思い、手に取ってみた。 心理的柔軟性を手に入れる事は今の自分にとても必要な事だと感じたし、 ザワザワの素である思考(本書ではマインドさんと呼ばれている)は、自分自身が生み出していたものというのは目から鱗だった。 日常に取り入れられるエクササイズもあったので、早速やってみようと思う。