まーちさん瞑想 モーツァルト 寝る前、あさ 毒飯、コンビニスイーツ❌ 子供の能力は、15歳までの食べもので決まる 発達障害が増えている 瞑想は、前頭前夜活発にさせる 落ち着きがないのは、体に吸収される栄養が足りていないかり 標準や肥満でも、栄養失調 日本おおい 原因 パン ファストフード 菓子 人工調味料 多様の加工食品 カロリーは、オーバーなのに、 タンパク質、ビタミン ミネラル不足 二日に一度唐揚げ⇨参加した悪いや多量の油 よくない タンパク質⇨ やる気や記憶力の源 ミネラル 脳細胞動きサポート タンパク質、ミネラル 大じ 二つセットで大事 不足すると、筋肉や脳細胞の貯蓄から きりくずされる いずれガス欠状態に どんなに良い遺伝子をもっていても 食事で効果半減 食事で変わる 毒飯をたべると 腸、脳が炎症する 代表格⇨小麦 グルテンは、体内で ゾヌリンとうタンパク質を作り、これが 腸粘膜細胞を壊す すると、炎症ぶしつが、大量にながれこむ 肝臓にも。脳にも。 パンや小麦を使った食卓 要注意 パンがやめられないは、 グルテン中毒症 依存性がある モルヒネとにてる なおるまで相当かかる 半年から3かつきなど 体からグルテンが抜けるまで 平日は我慢して土日だけ食べる や。三日に一度 一週間にいちど だんだんのばしていく 牛乳 ヨーグルトも毒飯 お菓子は食後 血糖値と、意思力はおなじ じこコントロール ちゃんとした食事を摂り、ゆっくり血糖値をあげると、意思力発揮 波はゆっくりがポイント 急降下 だらだら やる気は根性論❌ 糖質の過剰摂取は、 必要な栄養素も奪う なぜなら、血糖あがりすぎたために 体はインスリンを出しさげようとする そしてあげるためにコルチゾールでるから余計にエネルギーが必要になるから 体から奪う カルシウムをとるだけでは丈夫な骨作れない マグネシウムも必要 牛乳過剰摂取 炎症 脳 野菜農薬こい 果物にも 学校給食も。農薬こいし、外国産のもの 農薬みつかる
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