昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です
井上 皓史
小学館
2020年03月27日頃
概要
「早起きするためには、起床時刻ではなく、ベッドに入る時刻を固定する」「不規則勤務にはシンデレラルールを活用する」など、著者のもつ、早起き生活を続けるさまざまなＴｉｐｓ（コツ、裏技）を紹介。
ステータス
読んだ
シオハラさんの感想・評価
早起きのコツやメリットを、著者の実体験から述べた本です。「朝の電車で寝てしまう人は睡眠が足りていない」「冬場は疲れやすいので少し長く眠ると良い」「早起きをすることで、本当に自分のしたいことを目的にする」など、学びが多かったです。 早起きは苦手なロングスリーパーですが、起床時刻ではなく、就寝時刻(ベットに入る時刻)を固定し、寝る時間と起きる時間、自分に合った睡眠時間を見つけるための実験はやってみようと思いました。
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