心を病む力

概要

やる気がおこらない。 笑顔でいるのがしんどい。 集中力が続かない。 疲れが取れにくい。 その生きづらさの原因は 「環境への過剰適応」かもしれません。 でも大丈夫。 自分を大切にすること。 境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。 これだけです。 これで生きづらさの多くは解消されるのです。 1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した 「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」　 ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。 心を病むということは、 人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。 よかったね。 きちんと心を病むことができて。 序　章　生きづらいのは誰のせい？ 　　　　〜「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題 第1章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている 　　　　〜ビジネスパーソンを取り巻く現代社会 第2章　生きづらさを感じる心のメカニズム 　　　　〜「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話 第3章　身体で感じる生きづらさ 　　　　〜「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話 第4章　生きづらさから解放されるために 　　　　〜「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す 第5章　見失った自分を取り戻すための処方箋 　　　　〜バウンダリーを育む 第6章　社会との関係を再構築するための処方箋 　　　　〜柔軟にバウンダリーを引く