大人のための「困った感情」のトリセツ

概要

ムカついて仕方ない、不安が消せない…こんな気持ちは何かのサイン。対人関係療法の第一人者が怒り、不安、悲しみ、悔しさ等「感情のカラクリ」と「取り扱い方法」を丁寧に解説！心の動きがわかり、感情に振り回されなくなる本 はじめに　感情のトリセツって何？ ファースト・ステップ・ガイド 用意しておきたいもの 1章　怒りこんなときは要注意！ 2章　不安こんなときは要注意！ 3章　不機嫌こんなときは要注意！ 4章　悲しみこんなときは要注意！ 5章　悔しさこんなときは要注意！ 6章　寂しさこんなときは要注意！ 7章　罪悪感こんなときは要注意！ 8章　こんなとき、どうする？安心して、感情をお使いいただくために おわりに　感情をコントロールできれば、もっと自由に生きられる