運動指導者が教える食事10割でヤセる技術
森拓郎
ワニブックス
2014年12月
概要
基礎代謝目的の筋トレは非生産的。下半身太りを悪化させる運動という大罪。腹筋運動でお腹は凹まない。１３万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーがダイエットの常識をくつがえす！運動なんて一秒もせずヤセられる！
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アイリさんの感想・評価
食事9割運動1割を読んだことがあるのですが、ブラッシュアップされていました。基本的な食生活改善の内容やダイエット中の意識、体作りの考え方が非常にわかりやすく説明されています。とても簡単なことなのですが、世の中にはこの基本的なことが継続できない人が多いんだろうなと感じました。読むだけでは痩せません。パーソナルトレーナーが「運動をしなくて良い」と言うとは常識の破壊ですね。
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